Balans koji počinje zatvorenih očiju.
Moje ime je Dejan, i u Kragujevcu pomažem ljudima da transformišu svoje navike ne kroz iscrpljivanje, već kroz razumevanje biologije odmora. Verujem da je kvalitetan san temelj svake promene telesne mase.
Moja filozofija
"Telo ne može efikasno da troši energiju ako mu uskraćujete osnovni alat za oporavak: san."
Iskustvo izgrađeno na dokazima
Tokom poslednjih deset godina rada kao fitnes trener u Srbiji, primetio sam jedan obrazac koji se stalno ponavlja: klijenti koji se fokusiraju isključivo na restrikciju hrane i intenzivno vežbanje često udaraju u zid.
To me je navelo da istražim endokrini sistem i način na koji cirkadijalni ritam diktira kako naše telo skladišti i koristi energiju. Osnovao sam SoniPohudanje kao portal gde edukacija o metabolizmu prethodi svakom planu ishrane.
Metabolička harmonija
Umesto forsiranja ekstremnih napora, fokusiramo se na optimizaciju nivoa leptina i grelina kroz higijenu spavanja, što prirodno reguliše apetit.
Stalno usavršavanje
Redovno pratim najnovije studije o uticaju sna na nivo kortizola i insulinsku osetljivost, kako bih vam pružio najrelevantnije informacije.
Lokalna podrška u Kragujevcu
Verujem u direktan kontakt i podršku. Moja vrata na adresi Kralja Milana 4 su uvek otvorena za one koji traže održiv put ka zdravlju.
Zašto SoniPohudanje nije još jedan program za mršavljenje?
San kao prioritet
Prvo sređujemo vaš odmor, jer bez njega metabolizam ostaje "zaključan".
Svesna ishrana
Nema zabranjenih namirnica, samo razumevanje tajminga i glikemijskog odgovora.
Biološki ritam
Usklađujemo vaš životni stil sa prirodnim potrebama vašeg organizma.
Gde nauka sreće svakodnevicu
Mnogi fitnes treneri u Srbiji fokusiraju se samo na sat vremena u teretani. Ja se fokusiram na onih ostalih 23 sata u danu.
Edukativni pristup
Naučiću vas kako da sami prepoznate signale svog tela pre nego što posegnete za stresom.
Održivi model
Promena životnog stila koja se ne oseća kao kazna, već kao briga o sebi.
Pronađite me u Kragujevcu
-
Adresa
Kralja Milana 4
34000 Kragujevac, Srbija -
Telefon
+381 34 677 4586
-
Email
-
Radno vreme
Ponedeljak-Petak: 09:00-17:00
Spremni za prvi korak?
Pročitajte više o tome kako san direktno utiče na vašu liniju i metaboličku efikasnost.